Beberapa Resiko Penyakit Akibat Sering Begadang

Wednesday, 1 April 2015

Anda sering begadang? Mungkin karena kebiasaan, karena seringkali mengerjakan deadline atau tugas sampai tengah malam, main game, dsb. Bagi usia muda, memang tidak akan berdampak secara serius. Tapi sebaiknya kamu harus menjaga kesehatan kamu untuk beberapa tahun mendatang. Karena di bawah ini dapat menjadi tambahan informasi kenapa kamu jangan pernah sepelekan dari akibat yang bisa terjadi karena terlalu sering tidur larut malam, karena berdasarkan beberapa penelitian, penyakit yang timbul akibat sering begadang cukup berbahaya.

1. Melemahkan konsentrasi dan daya ingat

Semakin berkurang waktu tidur kamu saat malam, maka akan semakin sulit untuk dapat berkonsentrasi dan juga semakin berkurang daya ingat. Berdasarkan penelitian tahun 2009, peneliti dari Perancis dan AS memastikan bahwa waktu tidur yang cukup, otak akan menstimulasi reaksi yang dinamakan sharp wave ripple yang berperan dalam proses penguatan memori. Reaksi tersebut akan mengirim data atau informasi yang di simpan pada bagian otak hippokampus ke neokorteks. Dimana secara jangka panjang ingatan akan dapat tersimpan dengan baik.

2. Berat badan tidak terkontrol

Secara kesehatan, pertumbuhan berat badan akan berbanding lurus dengan waktu tidur. Terganggunya metabolisme lemak disebabkan karena tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu selama 6 jam per malam.

3. Menjadikan sistim kekebalan tubuh lemah

Berusaha untuk tetap terjaga saat larut malam, maka tubuh akan menghancurkan leukosit (sel-sel darah putih) yang berperan dalam menjaga sistim kekebalan tubuh. Ketika leukosit dalam darah berkurang maka tubuh kamu akan rentan terhadap gejala penyakit ataupun infeksi.

4. Menyebabkan diabetes

Kebiasaan begadang atau tidur larut malam secara perlahan akan merusak hormon di dalam tubuh. Oleh karena itu, rusaknya hormon yang terjadi dalam tubuh akan menyebabkan insulin menjadi berkurang. Jadi, tubuh kamu akan sangat rentan terhadap glukosa yang menjadi penyebab timbulnya penyakit diabetes.

5. Penyebab penyakit jantung

Kebiasaan tidur larut malam dalam jangka panjang, atau lebih tepatnya dimana tidur larut malam telah menjadi suatu kebiasaan, tidak tertutup kemungkinan akan menyebabkan terjadinya gangguan terhadap fungsi jantung. Kemudian darah tinggi, bahkan juga stroke. Jadi, jika kamu punya anggapan bahwa penyakit jantung hanya dapat menyerang orang dewasa atau orang yang bertubuh gemuk saja, sebaiknya kamu harus memperhatikan hal ini. Karena kebiasaan tidur larut malam dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan kerusakan fungsi jantung lho. Sebaiknya, berikanlah waktu istirahat tubuh minimal selama 6 jam per malam.

Nah, bagaimana? Jangan pernah remehkan kebiasaan tidur larut malam ya teman. Kalaupun ada tugas sekolah / kuliah, deadline pekerjaan, main game, nonton acara kesukaan, jangan pernah lupakan dampak yang ditimbulkan akibat kebiasaan kamu.

Beberapa Resiko Penyakit Akibat Sering Begadang

Previous

Next

0 Komentar untuk "Beberapa Resiko Penyakit Akibat Sering Begadang"