Tag :
Info Kesehatan
Meningkatnya
kesadaran untuk hidup lebih sehat membuat lebih banyak orang mencoba berbagai
jenis olahraga demi mendapatkan cara paling efektif untuk mencapai tujuan yang
diharapkan.
Hanya
saja, tidak semua jenis olahraga cocok untuk setiap orang. Ada jenis-jenis
olahraga tertentu yang tidak cocok untuk postur tubuh ataupun kemampuan fisik
seseorang.
"Jika
saat melakukan jenis olahraga tertentu merasa sakit, maka kemungkinan olahraga
tersebut tidak cocok untuk Anda," ujar pakar kesehatan olahraga dr Michael
Triangto, SpOK saat ditemui Jumat (23/8/2013) di Jakarta.
Kemungkinan
lain dari rasa sakit dan nyeri saat olahraga adalah cara melakukannya yang
salah. Karena itu, Michael menyarankan untuk melakukan latihan dengan prosedur
yang tepat. Bila perlu, libatkan profesional saat baru akan memulai olahraga.
Namun jika
masih merasa sakit dan nyeri juga, maka sebaiknya segera hentikan latihan
karena jenis olahraga tersebut tidak cocok untuk Anda lakukan. Sebaliknya, cari
jenis olahraga lain yang lebih sesuai.
Michael
menambahkan, bila sakit dan nyeri baru Anda rasakan keesokan harinya. Maka
kemungkinan intensitas olahraga yang dilakukan terlalu berat dan Anda belum
mampu untuk melakukannya.
"Kalau
itu yang terjadi, boleh saja dilanjutkan olahraganya di kesempatan lain tapi
intensitasnya diturunkan," papar dokter yang banyak menangani atlet
bulutangkis ini.
Untuk
menghindari rasa sakit dan nyeri saat dan setelah olahraga, Michael menekankan
pada pentingnya pemanasan dan pendinginan. "Olahraga perlu dilakukan
sesuai prosedur. Pemanasan dan pendinginan termasuk unsur yang penting selain
latihan inti," pungkasnya.
Sumber: Kompas.com
0 Komentar untuk "Tidak Semua Olahraga Cocok untuk Semua Orang"